bez tluszczu

Niby nic, a jednak syci Podczas jej gotowania uwalniają się znaczne ilość składników zawartych w warzywach, mięsie czy owocach. Bez takiego przygotowania niektóre z tych składników nie zostałyby wchłonięte przez układ pokarmowy. Odpowiednio przygotowana zupa jest niskokaloryczna, zawiera cenny dla organizmu błonnik oraz składniki mineralne, a [...]

[...] sprawdzałem 3 razy), 100 coraz bliżej mam nadzieję że spadek wagi jest spowodowany głównie spalanym tłuszczem wydaję mi się że jest to spowodowane wrzuceniem aerobów bezpośrednio po siłce możliwe też że Thermo Fusion zaczął działać z ukrycia, mimo że nie czuję jego działania może pali tłuszcz - taki cichy zabójca tłuszczu widać również że [...]

[...] to i nie moze nie isc do przodu. Masz jeszcze duzy zapas w postaci mozliwosci metabolizmu tluszczu, wiec gdyby zwolnilo bedziesz mial mozliwosc zwiekszenia deficytu bez wielkiego zagrozenia dla LBM, zwlaszcze ze podaz bialka tez masz na wysokim poziomie. Bede sledzil i kibicowal, sam rowniez powoli uciekam z wegli ale to trudne [...]

[...] ser, więc nie wiem do końca ile tam jest tłuszczu, ale smakowo jest to po prostu rewelacja, dodaję do niego trochę jogurtu naturalnego, ale równie dobrze mógłbym jeść go bez dodatku, do tego dodaję szczypiorek, cebulkę, rzodkiewkę czasami pomidora ketchupy ,sosy ,kostki rosołowe ,cukry ,majonezy - tego nie ma wcale panierki, oleje - tak jak [...]

[...] więcej mięśni przy dalszej utracie tłuszczu? (A może zrobić to dopiero po teście redukcyjnym?). na razie nie chce zabardzo mieszać w diecie tłuszcz spada w super tempie bez większych spadków mięcha teraz jak mam możliwość mocnego dosuplowania się kusi takie zwiększenie białka, ale nie chcę nic przedobrzyć już Masti kiedyś mnie opierdzielił [...]

[...] mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + [...]

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

[...] aeroby poranne - na czczo około 20minut po spalaczu, żeby zaczął zadziałać trasa 3km, czas 15:52, prędkość 11,3 dziś udało mi się przez całą drogę utrzymać tempo biegowe, bez żadnych marszów na odsapkę, znów początek 3 kilometra strasznie mnie sponiewierał i musiałem dość mocno zwolnić z tempem aeroby wieczorne zrobiłem rowerek w tempie [...]

[...] dniu) suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed aerobami, ~45min przed wieczornym treningiem 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~20g połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy [...]

Bez przesady! Sam pisałeś, że im mniej tłuszczu tym bardziej trzeba uważać z kaloriami. Wystarczy robić to samo a nawet trochę mniej - ale coraz trudniej się do tego zmuszać!

[...] http://imageshack.us/a/img94/4403/g7uy.jpg dziś zrobiłem sos pomidorowy, sypnęło mi się baaardzo dużo bazylii przez co sos jest strasznie mocno bazyliowy skład pomidory bez skórki rozgotwone na patelce + bazylia + czosnek zagęszczone skrobią ziemniaczaną http://imageshack.us/a/img33/6572/dn8i.jpg suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps [...]

skład pomidory bez skórki rozgotwone na patelce + bazylia + czosnek zagęszczone skrobią ziemniaczaną A w jakim celu nawaliłeś do tej pysznej potrawy mąki ziemniaczanej? :-) Wiem. Przyzwyczajenie. Kuba, równie dobrze - a może i lepiej - zagęszczają potrawy: otręby i płatki owsiane, a jak lubisz wyzwania to również siemię lniane (jedno z lepszych [...]

[...] sobotniej dyszce zostało lekkie wspomnienie w postaci leciutkiej obolałości w nogach, jest dobrze waga waga utrzymała poziom z wczoraj dieta szczegóły -> link do diety dziś bez żadnych odskoków suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - [...]

Chunga, daj spokój. W moim przypadku siłownia to takie wiesz, bez spinania chodzenie pomachać sobie trochę. Tyle, że trzymam się planu i miski. no to tak jak ja zupełnie ,tylko ja miski to tak sie nie trzymam ,tylko tylko raczej białka ,zeby sporo było ,a reszta na wyczucie w miare rozsądku ,chociaz czasami i rozsądek pryska zwracam tylko uwage [...]

[...] na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA Powder - ~15g przed siłką oraz po siłce Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po trenin napiszę jeszcze raz smak BCAA Mango-Melon wymiata totalnie - tak powinny smakować suple, smak idealny aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas [...]

Maści z johimbiną spalają tłuszcz miejscowo. Taką maść można bez problemu zrobić. słyszałem o tych wcierkach, nie wiem czy to działa czy nie - ja próbować nie będę bo mam ciekawsze sposoby na spalanie tłuszczu generalnie tłuszcz z nóg i tak poleci prędzej czy później, nie ma innego wyjścia

[...] (rozmiar L:-) ) - pasują elegancko, już nie muszę się stresować że mi zaraz spadną z 4 liter, jakbym nie miał tak mocno rozbudowanych ud to wczoraj napewno bym pływał bez nich pływałem w seriach 10 minut pływam - kilka minut jacuzzi bardzo fajnie się pływało aeroby przedpopołudniowe 10:00 - tenis 2 godzinki z hakiem grania, znów średnie [...]

[...] masakra jakaś, widać mam możliwości spore}:-( tłuszcz pokazało jakieś głupoty totalne, 8kg czy jakoś tak dieta dziś znów leciutko poza standardem, ale już w miarę sensownie bez mocnych przegięć, choć były suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano [...]

[...] już prawie nieodczuwalna waga powoli spada do normalnego poziomu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 dziś już szło wg założeń, bez żadnych odchyłek suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo [...]

[...] 10 minut siedzenia w jacuzzi 10 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w basenie (jacuzzi było zajęte) po wczorajszych biegach dziś w basenie byłem strasznie mocno bez sił, nie zrobiłem założonego planu, jednak wczorajsze interwały mimo że nie czuję ich tak mocno dały popalić aeroby przedpołudniowe - tenis na 10:00 polazłem na tenisa, [...]